Neurofeedback bei Sportlern
Neurofeedback für Sportler
Um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden, bietet Ihnen Neurozen® maßgeschneiderte Gehirntrainingsprogramme an. Unsere Programme umfassen die Gehirntrainingstechnologie NeurOptimal® sowie eine personalisierte Fortschrittsüberwachung, die auf die Welt des Sports und die täglichen Herausforderungen der Sportler zugeschnitten ist.
Trainieren Sie Ihr Gehirn genauso fleißig wie Ihren Körper?
Obwohl Mentaltraining zunehmend anerkannt und eingesetzt wird, ist es nach wie vor der „schlechte Verwandte“ der Sportlervorbereitung. Mentale Vorbereitung wird von Vereinen kaum berücksichtigt. In diesem Punkt hat ein Sportler, der seinen Geist noch nie trainiert hat, erhebliches Verbesserungspotenzial! Der mentale Aspekt wird nicht immer bearbeitet, auch nicht während der Rehabilitation und der Rehabilitation nach einer Verletzung. Um sportliche Höchstleistungen zu erbringen, ist jedoch mentale Stärke unerlässlich. Für einen Sportler ist es wichtig, Körper und Geist in Einklang zu bringen und darauf zu vertrauen, dass er geistig genauso stark ist wie körperlich. Indem Sie Ihr Gehirn darauf trainieren, mit Ihren körperlichen Fähigkeiten zusammenzuarbeiten, sind Sie darauf vorbereitet, mit den großen mentalen Blockaden umzugehen, mit denen alle Sportler konfrontiert sind. Diese mentalen Blockaden haben alle eine gemeinsame Wurzel: STRESS
Wie kann man diese Blockaden überwinden?
Die einfache Antwort auf diese Frage ist, dass man Stress reduziert, was im Sport allgemein bedeutet, Druck zu reduzieren. Um Ihren Stresspegel zu reduzieren und emotional belastbarer zu werden, müssen Sie die Kraft Ihres Unterbewusstseins nutzen. Ein wesentlicher Teil unserer Blockaden und unseres Leidens entsteht durch wiederkehrende Gedankenmuster, die manchmal im Unterbewusstsein verborgen bleiben. Eine Person, die in einem ständig negativen energetischen Zustand lebt, lebt in einem Zustand ständigen Stresses. Wenn wir die Kraft unseres Unterbewusstseins (95 %) nutzen, beginnt sich unser Wohlbefinden zu verändern. Es kann Ruhe einkehren und das Energieniveau kann steigen. Die meisten Weltklassesportler wissen, dass die Entwicklung ihrer geistigen Fähigkeiten genauso wichtig ist wie die Arbeit an ihren körperlichen und technischen Fähigkeiten. Erfolgreiche Sportler verfügen über ein hohes Selbstvertrauen, können Ablenkungen ausblenden, ihren Stresspegel bewältigen, sind ergebnisorientiert und zeigen einen gesunden Perfektionismus. Wenn es um Höchstleistungen geht, besteht kein Zweifel daran, dass mentale Stärke jedem Sportler einen Vorteil gegenüber seinem Konkurrenten verschafft. Diese mentale Stärke kann genutzt und entwickelt werden.
Um die mentale Stärke zu verbessern, werden verschiedene Strategien eingesetzt.
Mentale Stärke besteht aus mehreren Fähigkeiten: Belastbarkeit, Selbstvertrauen, Motivation, Konzentration, Leistungsfähigkeit unter Druck, aber auch die Fähigkeit, mit körperlichen und emotionalen Schmerzen umzugehen.
Selbstwirksamkeit und positives Selbstgespräch
Selbstwirksamkeit ist ein Gleichgewicht zwischen Zweifel und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, ein Ziel zu erreichen. Deshalb ist es sicherlich der Grundstein für jede großartige Leistung. Indem Sportler einen positiven Dialog mit sich selbst führen, nutzen sie den inneren Dialog, um ihr Selbstvertrauen zu stärken und negative Gedanken zu vertreiben.
Kreative Visualisierung
Visualisierungen helfen dabei, den Geist mit dem Ziel vorzubereiten, seine Leistungsfähigkeit zu steigern. Sie können helfen, bestimmte mentale Blockaden abzubauen. Wenige Augenblicke vor dem Start visualisieren die Athleten das Szenario mit der Linse detailliert und mit allen Sinnen.
Emotionen und Druck vor dem Test kontrollieren
Wir wissen, dass Gedanken eng mit Emotionen verbunden sind. Wenn Sie also Ihre Gedanken kontrollieren, kontrollieren Sie auch Ihre Emotionen. Selbstgespräche und Visualisierungen sind wirksame Werkzeuge zur Bewältigung von Emotionen. Atemtechniken können helfen, eine zu hohe Emotion oder Aufregung zu reduzieren (Zwerchfellatmung) oder im Gegenteil das Energieniveau zu erhöhen (Feueratmung). Verschiedene Entspannungsmethoden sind hilfreich, einige üben tiefe Bauchatmung, andere Meditation. Viele von ihnen nutzen einen Glücksbringer, ein Ritual, eine Gewohnheit, die ihnen Ruhe, Gelassenheit und Sieg verschafft. Jeder Athlet ist anders, manche fühlen sich bereit, wenn sie „all in“ sind, andere brauchen im Gegenteil Ruhe und Isolation vor dem Wettkampf. Es liegt an jedem, seine Technik(en) zu kennen, um seinen „Flow“ zu erreichen.
Wie kann Dynamisches Neurofeedback® zur Leistungsfähigkeit beitragen?
Das Training mit Dynamischem Neurofeedback® schafft eine positive Synergie und setzt so die Kraft des Geistes frei, was dazu beiträgt, Ängste und Leistungsstress abzubauen. Sobald mentale Blockaden beseitigt sind, können Sportler ihre gesamte Energie und Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Ziel konzentrieren. Die Konzentrationsfähigkeit wird verbessert und dank der entwickelten Belastbarkeit lassen sich Hindernisse leichter überwinden. Diese Harmonie schafft einen offeneren und positiveren Geisteszustand, in dem Selbstvertrauen und Selbstbeherrschung zunehmen, was die innere Stärke erhöht und somit leistungsfähiger macht.
Dynamical Neurofeedback® gibt Ihrem System Feedback zu seinen maladaptiven Mustern und Ihr Gehirn entscheidet, wie es diese Informationen nutzt, um seine Gesamtfunktion zu verbessern. Dazu trainiert das System das gesamte Gehirn als Ganzes, es zielt nicht gezielt auf die Sport- oder Leistungsbereiche des Gehirns ab (weil diese nicht existieren!). Diese Wiederherstellung der gesamten Gehirnaktivität ermöglicht dessen optimale Funktion ohne Nebenwirkung Effekte. Durch die Kommunikation mit dem Zentralnervensystem mit einer Geschwindigkeit von 256 Mal pro Sekunde ermöglicht NeurOptimal® dem Gehirn, Bereiche zu „sehen“, in denen es unorganisiert ist. Die Trainingseinheiten bieten dem Gehirn einen Spiegel, um unangemessene Muster zu erkennen und das Nervensystem wieder auf den gegenwärtigen Moment auszurichten. Das informierte Gehirn kann sich dann dank seiner neuroplastischen Fähigkeiten selbst korrigieren und seine homöodynamische Fließfähigkeit wiedererlangen. Dies führt zu einer größeren Stabilität und einer besseren Funktion des Ganzen. NeurOptimal® Neurofeedback trainiert das Gehirn, Informationen aus dem gegenwärtigen Moment zu nutzen, um zu entscheiden, was als nächstes zu tun ist, und nicht veraltete Informationen, die ihm nicht mehr dienen und seine Energie verschwenden, die es daran hindert, optimal zu funktionieren. Diese hochmoderne Gehirntrainingstechnologie fungiert als System zur „Erkennung und Überwachung“ von Veränderungen in kortikalen Mustern. Sie ahmt die Kommunikation Ihres zentralen Nervensystems nach, indem sie Gehirnaktivitäten „spiegelt“, die eine optimale Funktion des Gehirns beeinträchtigen können.
Dieser Prozess ermöglicht es dem Gehirn und dem Zentralnervensystem, sich zurückzusetzen, indem Gewohnheitsmuster auf der unterbewussten Ebene untersucht und diejenigen beseitigt werden, die Ihnen nicht mehr dienen. Auf diese Weise hilft es dem Gehirn, aus diesen mentalen „Trotten“ herauszukommen, indem es seine Fehlanpassungsmuster beseitigt und es dadurch flexibler und widerstandsfähiger macht.
Warum NeurOptimal®?
Es gibt eine ganze Reihe verschiedener Neurofeedback-Systeme auf dem Markt. Nach einer sorgfältigen Untersuchung verschiedener Systeme haben wir uns aus mehreren Gründen für das dynamische Neurofeedback von Neurooptimal® entschieden:
➢Der Hauptgrund ist, dass es so ist effektiv und sicher. Training drängt nicht, hemmt nicht, fügt dem Gehirn nichts hinzu. Es sendet Informationen nur in Echtzeit an das Gerät zurück und minimiert so Nebenwirkungen. Es ist das Gehirn der trainierten Person, das sich anhand der Informationen, die ihm Millisekunde für Millisekunde zurückgesendet werden, selbst korrigiert.
➢Ein weiterer Grund ist, dass es keinen systemexternen Bediener gibt, der über die Anwendung eines Protokolls entscheidet. Bei anderen Systemen verwendet ein Bediener Protokolle, um das Gehirn zu trainieren. Bei NeurOptimal® gibt es keine Protokolle, aber das Training wirkt wie ein Spiegel, der es dem Gehirn ermöglicht, zu erkennen, inwieweit seine Funktion ineffizient oder unangemessen ist, und sich so selbst zu verbessern.Selbstkorrektur auf natürliche Weise.
➢Und schließlich ist es mit mehreren Millionen Betriebsstunden weltweit ein bewährtes System, das seine Wirksamkeit bewiesen hat
seit fast 20 Jahren.
Die ErgebnisseTs?
Die nach dem Training beobachteten Veränderungen sind subtil, aber tiefgreifend. Sportler, die ihr Gehirn mit NeurOptimal® trainieren, berichten:
➢ Eine Reduzierung negativer Gedanken. Der Spiegeleffekt von NeurOptimal® hilft Ihnen, sich Ihrer Denkmuster bewusst zu werden und sich von Ihren Überzeugungen, Ihrem Verhalten und Ihrem Handeln zu distanzieren. Dieses Bewusstsein ermöglicht es, Veränderungen herbeizuführen.
➢ Eine Verringerung der Nervosität vor dem Test. Lampenfieber ist eine Form der Angst, die einen positiven Aspekt haben kann, wenn sie es Ihnen ermöglicht, Ihre Energien zu mobilisieren, um in entscheidenden Momenten das Beste aus sich herauszuholen. Aber zu viel Angst wird schädlich, wenn sie lähmt und das Handeln verhindert.
➢ Eine Verringerung der Angst vor dem Verlieren, diese Angstreaktion kann auch Ihre Leistungsfähigkeit lähmen. Ihr Nervensystem antizipiert und konstruiert eine Situation, die nicht existiert, aber gefürchtet wird. Wenn Sie Ihr Gehirn darauf trainieren, zu erkennen, dass es keinen Grund gibt, mit einer Niederlage (= keiner Bedrohung) zu rechnen, können Sie diese Reaktion deaktivieren. Je mehr Sie Ihr Gehirn trainieren, desto besser passt es sich an und es wird einfacher, die Angstreaktion zu entschärfen.
➢ Seien Sie präsenter in Ihrem Kopf und Körper. NeurOptimal® bringt Sie zurück in den gegenwärtigen Moment, es hilft Ihnen, nicht mehr über die Vergangenheit, Ihre Fehler oder Ihr Versagen nachzudenken und die Zukunft nicht mehr vorwegzunehmen. Es hilft Ihnen, aus diesem negativen mentalen Muster herauszukommen und sich auf das zu konzentrieren, was im gegenwärtigen Moment wichtig ist.
➢ Lebe mit Absicht. NeurOptimal® hilft Ihnen, aus Ihren unbewussten Automatismen herauszukommen und bewusst zu handeln. Wenn Sie daran arbeiten, Ihre Handlungen in der Praxis und während der Aufführung bewusst zu gestalten, wird sich das viel natürlicher und präziser anfühlen.
➢ Bessere Beziehungen. Das Training mit NeurOptimal® trägt auch dazu bei, den Zusammenhalt im Team zu stärken, indem es die Beziehungen zu anderen harmonisiert und Spannungen abbaut. Denn wenn man gute Laune hat, kann Positivität entstehen.
Sportler, die das nutzenDynamisches NeurofeedbackNeurOptimal®
Viele Sportler und einige Profiteams verwenden diese Methode zur Gehirnoptimierung: Cody James Stamann – MMA-Champion, Danial „mini T“ Williams – Muaythai-Boxer, mehrfacher Weltmeister, Stéphane Toureau – Vize-Apnoe-Weltmeister und Mitglied von L'Equipe de France, Ludivine Lasnier – Dreifacher Weltmeister im Kickboxen, um nur einige zu nennen. Aus Gründen der Vertraulichkeit können wir nicht alle Namen preisgeben, aber hier sind einige Erfahrungsberichte...
Govert Viergever: Rameur Olympique
Der olympische Ruderer Govert Virginiever wurde von Hannie Ruinnen, einer Praktikerin in den Niederlanden (Neuro Insight), trainiert. Nach nur 8-wöchiger Anwendung berichtete er von erheblichen Vorteilen.
Er fühlt sich in seinem Alltag viel ruhiger.
Ist viel weniger von Stress betroffen. Leidet nicht mehr unter Ängsten vor seinen Auftritten und macht sich keinen Stress mehr wegen der erwarteten Ergebnisse, wodurch er entspannt und konzentriert an den Wettbewerb herangehen kann...
Annecy Seynod Squash-Team
Video-Zeugnis zum Feedback des Annecy Seynod Squash-Teams, trainiert von Aude Bottero, Neurofeedback-Praktikerin bei Tool It Yourself in Annecy.
Frau Nur Syahidah: Goldmedaillengewinnerin bei den Südostasiatischen Paralympics 2015 in Singapur
„Ich hatte die Gelegenheit, ein dynamisches Neurofeedback-System auszuprobieren, das mir dabei helfen sollte, mein Gehirn und meinen Geist neu zu starten.
Als ich NeurOptimal zum ersten Mal kennenlernte, war ich etwas skeptisch gegenüber der Idee – „Wie funktioniert es?“ oder „Wird es Nebenwirkungen auf mein Gehirn haben?“ Aber ich beschloss, es trotzdem zu versuchen.
Heute ist meine 4. Sitzung und ich spüre bereits gewisse Auswirkungen auf meinen Körper und meinen Geist. Ich fühle mich ruhiger, entspannter und habe einen produktiveren Übungstag. Ich schlafe früher und tiefer ein.
Ich freue mich auf meine nächsten Trainingseinheiten und hoffe, dass dadurch meine Leistung auf dem Platz verbessert wird.“
Das Baseballteam der San Francisco A
Das Baseballteam der San Francisco A nahm an einem Programm teilGehirntraining mit dynamischem Neurofeedback in ihre Routine integriert, es ist ihre „Meditationsstation“.
Um mehr zu erfahren, folgen Sie diesem Link (auf Englisch):
Für alle Informationen kontaktieren Sie:
07 84 47 57 16oder senden Sie uns eine Nachricht über das untenstehende Formular:
Neurofeedback&Sportler
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