Qu'est ce que Heartmath?

Bien que nous considérions généralement notre rythme cardiaque comme un battement de tambour régulier, un rythme cardiaque sain est en réalité complexe et change constamment. Ces changements répondent à des modifications de notre état physique et psychologique. Notre cœur travaille avec le système nerveux central et le système hormonal pour répondre aux défis perçus et maintenir un état d'équilibre.  Il existe un lien fort entre le coeur et le cerveau. Un coeur qui jouit d'une bonne variabilité cardiaque (c'est à dire qui sait adapter son rythme aux besoins du corps) et qui bat de manière régulière envoie le signal au cerveau que tout va bien et qu'il n'y a a pas lieu de stresser. La cohérence cardiaque c'est un état optimal dans lequel le coeur, l'esprit et les émotions sont alignés et synchronisés. Physiologiquement les systèmes immunitaires, hormonaux et nerveux fonctionnent de manière coordonnée et harmonieuse. 

Nous nous sentons alors calmes, apaisés, et plein d'énergie, nous avons l'esprit clair, nos performances physiques et mentales sont optimales, nous devenons intelligents émotionnellement, lorsque nous sommes confrontés à une situation difficile, nous ne nous laissons pas embarquer par nos émotions.

Les techniques mises au point par le HeartMath®  Institute permettent d’entrer en cohérence cardiaque et de l’améliorer considérablement. La cohérence cardiaque regroupe des techniques pratiques développées pour vous aider à améliorer votre qualité de vie. Vous apprenez  à transformer immédiatement les émotions négatives grâce à des exercices de respiration et une concentration consciente sur votre cœur. Il faut voir la cohérence cardiaque comme un entraînement sportif du coeur à intégrer au long cours dans votre hygiène de vie.

La technologie HeartMath® est une approche innovante pour améliorer le bien-être émotionnel en améliorant votre variabilité cardiaque. En modifiant le rythme de votre cœur pour créer une cohérence physiologique, un état scientifiquement mesurable caractérisé par un ordre et une harmonie accrus dans notre esprit, nos émotions et notre corps. L'objectif du biofeedback HeartMath est de vous apprendre à aligner de manière équilibrée votre cerveau, votre esprit, votre corps et vos émotions.
Cet état d'équilibre est appelé cohérence.

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D'où ça vient?

Le Docteur Childre, fondateur de HeartMath®, est une autorité mondiale en matière de réduction du stress, de renforcement de la résilience et d'optimisation de l'efficacité personnelle. Il est à l'origine du système HeartMath®, qui comprend des outils et des technologies pratiques, basés sur le cœur, que les personnes de tous âges et de tous horizons peuvent utiliser pour améliorer leur santé, leurs performances et leur bien-être.

En 1991, Childre a fondé l'Institut HeartMath, un organisme de recherche et d'éducation à but non lucratif. Les recherches organisationnelles, éducatives et cliniques de l'Institut HeartMath sur la physiologie émotionnelle et l'autorégulation ont été publiées dans des revues scientifiques évaluées par des pairs et présentées lors de nombreuses conférences scientifiques dans le monde entier. Les outils et techniques HeartMath® reposent sur plus de 25 ans de recherches scientifiques menées à l'Institut HeartMath sur la psychophysiologie du stress, les émotions et les interactions entre le cœur et le cerveau. Plus de 300 études indépendantes ou évaluées par des pairs et utilisant les techniques ou technologies HeartMath® pour obtenir des résultats bénéfiques ont été publiées.

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Pour qui?

Pour tous

Plusieurs milliers de personnes dans le monde utilisent déjà l'intelligence de leur cœur pour réguler consciemment leur expérience émotionnelle. 

Les hôpitaux se servent de la cohérence cardiaque pour apaiser les patients 

La Police utilise la cohérence cardiaque HeartMath pour déstresser ses policiers (les unités spéciales Finlandaises, la police de Las Vegas, la police de Milwaukee, la police de Floride, etc…)

De nombreux athlètes à travers le monde l'utilise quotidiennement

De nombreuses écoles adoptent la méthode HeartMath®

Les pilotes de chasse français etc...

Votre médecin souhaite que vous trouviez de nouveaux moyens de gérer le stress ?

Votre tension artérielle est élevée, malgré les médicaments ?

Vous sentez-vous dépassé au travail ou à la maison ?

Votre estomac est souvent dérangé ?

Êtes-vous un athlète qui cherche à améliorer ses performances ?

Votre partenaire souhaite-t-il que vous appreniez à maîtriser votre colère ?

Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions et que vous recherchez des moyens nouveaux et améliorés de contrôler le stress et les problèmes médicaux qui y sont liés, HeartMath est fait pour vous. 

La cohérence cardiaque est préconisé par la fédération française de Cardiologie

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무엇을 위해?

당신의 몸, 마음, 감정, 삶을 책임지세요! 이 기술은 정서적 웰빙을 향상시키는 혁신적인 접근 방식을 제공합니다. 이 세션 동안 귀하는 마음, 감정 및 신체의 질서와 조화가 증가하는 것을 특징으로 하는 과학적으로 측정된 상태인 생리적 일관성을 만들기 위해 심장의 리듬을 바꾸는 방법을 배우게 됩니다.

HeartMath® 기술을 정기적으로 사용하면 스트레스와 불안에 대한 생리적 반응을 더 잘 제어할 수 있으며, 이는 회복력과 감정 조절 능력을 향상시킵니다. 이 기술은 인증된 HeartMath 전문가의 지원이나 훈련과 결합되거나 진행 중인 심리 치료와 통합될 때 가장 효과적입니다.

HeartMath®는 불안, 스트레스, 우울증 등에 대한 증거 기반 개입으로, 25년간의 연구를 통해 이점이 입증되었습니다.

emWave 시스템은 다음과 같은 조건을 갖춘 고객에게 적합합니다. 스트레스를 줄이다 그리고 자율신경계의 균형 회복 .

스트레스 관련 불편함을 줄이기 위해 emWave 심장 피드백 시스템이 성공적으로 사용된 응용 분야 중에서 보완적인 접근 방식으로 다음을 인용할 수 있습니다*.